增强专注度的方法--《回归喜悦》（连载21）

　　持续的专注度指念头中间不能有杂音。私心杂念就是杂音，那就要把私心杂念去掉。如何去？个人体验有两种办法，一种是以“一念”代“万念”。比如把“啊我爱你”配到日常行住坐卧、穿衣吃饭、举手投足中间去，不让它间断。一种就是借助高能量的媒介，代替私心杂念。比如经典诵读，如果用直觉读一个小时，这一个小时生命就持续在高能量层。.....

　　更多精彩的内容，欢迎继续聆听郭文斌老师主讲的《回归喜悦》第21集 持续的专注度是增强心力的不二法门！

　　余部;有中华书局版精装八卷本《郭文斌精选集》行世。长篇小说《农历》获“第八届茅盾文学奖”提名，在最后一轮投票中名列第七，被称为一部中国化的小说。短篇小说《吉祥如意》先后获“人民文学奖”“小说选刊奖”“鲁迅文学奖”。作品被签约译向20多个国家。

　　央视540集纪录片《记住乡愁》文字统筹、撰稿、策划，观众到达一百亿人次，被中宣部领导誉为弘扬社会主义核心价值观最接地气的精品力作。提出安详生活观、安全阅读观、底线出版观、祝福性文学观;受邀到北师大、北大、清华、复旦等高校及多省市演讲，受到欢迎。

　　毕业于美国圣路易斯华盛顿大学社会工作专业硕士学位，全国首档中华传统文化国学广播节目《中华文化大讲堂》总编辑、主持人。担任采编播合一的广播节目主持人二十余年。曾获全国主持人金话筒铜奖，并两度获得“全国百优广播节目主持人”称号；《中华文化大讲堂》节目在2015至2019年连续五年在亚洲两岸四地优秀广播影视节目评比中荣获“最具影响力栏目”等殊荣。