专家支招老年糖尿病患者健康过年

　　正值春节假期，探亲访友、聚餐聚会等活动增多。专家提示，老年糖尿病患者要注意规律监测血糖，饮食要节制、进餐要定时，保证均衡营养和安全降糖。

　　北京医院内分泌科副主任何清华表示，老年糖尿病患者要控制摄入的总热量，各种营养要均衡，多吃富含膳食纤维的食物，做到三餐有规律，少食多餐。对食物的选择要新鲜，注意食品卫生安全，尽量不吃或少吃咸鱼、咸肉、咸菜等腌制品，这些食品容易引起水肿、血压上升。

　　“吸烟容易增加心梗、中风的风险，一手烟和二手烟同样有害，‘糖友们’不仅自己要戒烟，还要远离吸烟环境，避免二手烟吸入。”何清华介绍，饮酒容易引起低血糖和低血压，“糖友们”尽量不喝酒，因节日氛围等原因喝酒的话，则要控制酒量，建议每天葡萄酒不超过100毫升，啤酒不超过350毫升，尽量不喝白酒，避免空腹喝酒。

　　专家表示，冬季气温低，不宜长时间外出活动，坚持室内运动同样有助于控制血糖、延缓肌肉衰减。建议老年糖尿病患者每日三餐后进行适量活动，如太极拳、瑜伽、室内广播体操和肢体拉伸等运动，结合适度的抗阻力运动，如对掌、举重物、哑铃等。

　　中国医学科学院阜外医院主任医师熊长明提醒，低温寒冷天气也容易诱发心血管和肺血管疾病。老年糖尿病患者尤其需要预防这类疾病的发生，外出时最好选择在空气质量好、阳光充足、气温上升的午后时间，做好防寒保暖措施，控制室外活动时间，在寒冷环境中最好不要持续超过30分钟，注意保护足部，避免受寒发生疾病。

　　声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式/p>

　　声明：本网站所提供的信息仅供参考之用,并不代表本网赞同其观点，也不代表本网对其真实性负责。您若对该稿件内容有任何疑问或质疑，请尽快与上海热线联系，本网将迅速给您回应并做相关处理。联系方式/p

　　其中，立案侦办“水客”走私犯罪案件697起，案值60.1亿元；侦办成品油走私犯罪案件118起，案值182.4亿元；侦办涉税农产品走私犯罪案件866起，案值110.2亿元；侦办骗取出口退税刑事案件52起，案值142.5亿元。